合理锻炼治疗风湿

本文摘要：下面讲解的关节活动习，简单易行，不应于睡觉后和睡前展开，每个动作最多做到十次。1、颈部运动：放开颈部，头各上下运动；渐渐向左右旋转；头向两侧屈，耳朵尽可能贴向肩部。 2、肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做到圆形运动；双手握住在一起放到头后，双肘尽可能向后纳。3、手腕运动；手腕上下、左右活动。4、手指运动：手指分离、肘、手指屈曲、手掌；拇指与其他手指一个一个地对指。 5、下肢运动：分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节，方法与上类似于。

下面讲解的关节活动习，简单易行，不应于睡觉后和睡前展开，每个动作最多做到十次。1、颈部运动：放开颈部，头各上下运动；渐渐向左右旋转；头向两侧屈，耳朵尽可能贴向肩部。

2、肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做到圆形运动；双手握住在一起放到头后，双肘尽可能向后纳。3、手腕运动；手腕上下、左右活动。4、手指运动：手指分离、肘、手指屈曲、手掌；拇指与其他手指一个一个地对指。

5、下肢运动：分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节，方法与上类似于。如何展开日常生活活动训练？ 类风湿性关节炎病人，特别是在是晚期患者经常出现某种失明时，其日常生活活动，还包括衣、取食、寄居、行、个人卫生所必需的基本动作和技巧，是康复化疗的重点内容。

病人的日常生活活动训练的目的，是为了使病残者无论在家庭或社会都不俗需要不倚赖他人而独立国家生活。日常生活活动还包括睡觉、穿脱衣服、清洁卫生、饮食、上厕所、上下楼梯或搭乘轮椅、离去床铺、电源电灯、平地步行等等，这些动作的已完成是保持独立国家生活不可缺少的。当病人经过努力能已完成这些动作时，在心理上就可以创建起独立国家生活的信念，从而对康复化疗充满信心，最后获得化疗的顺利。

日常生活活动，不应根据类风湿性关节炎患者有所不同的情况展开训练，如尚不显著关节活动功能障碍时，不应做到活动幅度较小的生活上的自我服务动作；如有数显著的功能障碍时，要重点维持洗漱、睡觉、步行、上厕所等功能；有数承托或行驶艰难时，不应首先教教病人学会正确地用于拐杖、轮椅和其他工具；在日常生活活动训练有艰难时，还可因应用于自助装置。

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